recent
أخبار ساخنة

الم الظهر: أسباب واعراض وطرق علاجة

شبكة سوفت الاخباريه SOFT NEWS
الصفحة الرئيسية

الم الظهر: أسباب واعراض وطرق علاجة

الم الظهر: أسباب واعراض وطرق علاجة


الام الظهر هياء الام شديدة او متوسطة او خفيفة وهياء أكبر مؤاشر للاعاقة في جميع انحاء العالم ومن اكثر المشاكل الصحية انتشارء

وفي هاذه المقالة سنتعرف على


الم الظهر: أسباب واعراض وطرق علاجةحيث ا ظهرات بيانات فوق معهد جورج تاون للسياسة الصحية إن 80% من سكان امريكاء يعانون من  الام الظهر   الكثير من الاشخاص يتسائل عن الم الظهر: أسباب واعراض وطرق علاجة وكيف يمكنني ان احافظ على صحتي بل فعل تختلف الم الظهر من الشعور با الام شديد او متوسط او خفيف ومن الام اسفل الظهر التي قد تشمل الام الاقدام ايظن والام الظهر العلوي الذي يشمل كل من الرقبة والوركين وقد يمتد الالم الى الصدر ينقسم الام الظهر الى  قسمين: الم الظهر النوعي و الام الظهر غير النوعي او بل اصح الام الظهر الطبيعي وا الام الظهر غير الطبيعي.   يوجد الكثر من مسببات الم الظهر الطبيعية ابرزها واكثرها انتشارأ.     



1 - النوم بطريقة خاطئة وبشكل غير جيد :ننام  الى مدة قد تصل الى سبع ساعات ولذالك يجب النوم بطريقة صحيحة وبشكل جيد

2 - حمل الاشياء الثقيلة : من اكثر الاشياالتي تسبب الام الظهر والعمود الفقري هيا حمل الاشياء الثقيلة لذالك عليناء تجنب حمل الاشياء الثقيلة 

3 - السمنة المفرطة او النحافة الشديدة: من اسباب الم الظهر ايظن السمنة المفرطة او النحافة الشديدة لذالك علينا الاهتمام با اجسامنا اكثر 

4 - ممارسة الرياضة بشكل مفرط:من اكثر ابرز الاشيا التي تؤادي الى الم الظهر ايظن هياالافراط با ممارسة التمارين الكثير منا يرغب ان يصبح قوياء من خلال التمارين  الشاقة وهاذا يعتبر بل امر الخطأ  ولذالك عليناء ممارسة الرياضة بشكل متزن  ومنتظم  .



5 - مشاكل القولون العصبي او قرحة المعدة: قد يؤادي ايظن مشاكل القولون العصبي وا قرحة المعدة ايظن الى الشعور بل الم. في الظهر ولذالك علينا الاهتمام جيدا بعلاج مشاكل كلن من القولون والمعدة 

6 - نقص فيتامين D: يعتبر نقص فيتامين D من ابرز مسببات الام العظام والعضلات والمفاصل : ولذالك عليناء التعرض للشمس وخاصة في الصباح الباكر والحصول على اشعة الشمس المباشرة على الجلد. يطلق على فيتامين D فيتامين إشعة الشمس . وايظن تناول الماكولات الغنية با فيتامين D مثل السمك الزيتي واللحوم الحمراء والكبد وفق NHS من شان ايظن نقص الفيتامينات الشعور بل خمول والارهاق والشعور با الم المفاصل والظهر وايظن من شان نقص الفيتامينات  ضعف قدرة اجسامناء على مقاومة الامراض .



7 - المشاكل العاطفية : اجل المشاكل العاطفية العميقة  لها دور كبير بل شعور با الم الظهر وخاصة في المنطقة العلوية للظهر بين الوركين والرقبة لما تسببة المشاكل العاطفية العميقة من توتر عضلات الكتف. والرقبة لذالك : عليك النظر ماذا يحدث لعقلك حتا تشعر بل الم جسدك ؟ عليك تجنب القلق المستمر وعدم النظر الى ابسط امور الحياه بشكل كارثي من شان هاذا ايؤادي الى الم حاد في اعلى الظهر وفقا للدكتور سريني بيلاي. وهوا احد الاطباء المشهورين. عالميآ.  بمجالة الطبي. 

8 - ارتداء الكعب العال:  بل نسبة للفتيات من شان ارتداء الكعب العال ان يكون السبب الرئيسي للشعور با الم الظهر وخاصة اسفل الظهر. . ولذالك عليكي تجنب ارتداء الكعب العال وخاصة عند الذهاب لمسافات طويلة .

الم الظهر: أسباب واعراض وطرق علاجة

الم الظهر: أسباب واعراض وطرق علاجة


يوجد الكثير من العوامل الاخرى التي قد توادي الى الم الظهر مثل الجلوس لفترة طويلة على المكتب في العمل او الرد على ايميلات الاصدقاء بطريقة جلوس او اي شكل من الوضعية خاطئة قد تسبب الم حاد. في الرقبة والظهر والتي قد يتطلب الى الذهاب الى طبيب المساج 

اما بل نسبة الى الم الظهر غير النوعي او بل اصح غير الطبيعي الناتج عن حادث مروري او مشاكل في الكلى  فبل اصح عليك الاعتماد   


على طبيبك المختص





author-img
شبكة سوفت الاخباريه SOFT NEWS

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent