recent
أخبار ساخنة

أسباب الإرهاق المستمر

شبكة سوفت الاخباريه SOFT NEWS
الصفحة الرئيسية

اسباب. الارهاق والشعور بل تعب المستمر 

أسباب الإرهاق المستمر

اخبار صحية

أسباب الإرهاق المستمر الخمول والشعور بل ارهاق امر. له عده اسباب. ويكون طبيعي بعد القيام بعمل. اما في حين عدم عمل شي. فهاذا يدل على اسباب عديده منها 

1. نقص الفيتامينات ونقص الهيمو جلوبين 
يوادي نقص الفيتامينات الى الشعور بل ارهاق والتعب فعليك الاعتنى بوجباتك الغنيه بل فيتامينات واهمها . الذي يعمل توفير. الطاقة لجسمك. اما في حالة نقصة فيتامين D يوادي الى تصلب المفاصل . والشعور بل ارهاق والخمول    اما كيف تحصل عليه فا إن الطريقه سهله فماء عليك الى الجلوس لبعض الوقت تحت اشعه الشمس في الصباح .ويجب عليك. ايظن تناول الفواكه الغنيه با فيتامين د. من. مسببات الخمول ايظن فيتامين B الذي يوادي نقصه الى الشعور بل خمول الشديد وعدم الرغبه بل تحرك ويجب عليك. تناول الفواكه الغنيه با فيتامين ب. ويجب عليك عدم اهمال هاذا الشي. مطلقآ. 
اليك. بعض العوامل المؤئديه الى ذالك.ويوجد  الكثير من مسببات الارهاق والشعور بل تعب منها 
 2.  قله النوم 
يودي. قله النوم. الى الشعور بل ارهاق والتعب فا قله النوم يمكن ان يوادي الى فروقات  كبير في التاثير على صحتك 
 3.  فقر الدم 
نقص او مشاكل في الدم الذي يقوم با نقل الاكسوجين الى كافه اعضاء الجسم . فقد تشعر بل تعب او ضيق بل تنفس وقله التركيز 
بعض الادويه النفسيه
بعض الادويه النفسيه قد توادي الى الارهاق والشعور بل تعب. مثل دواء الكابه 
 4.  التهابات الرئه اونزلات البرد 
يوادي الالتهابات التي. تسببها الفيروسات الى الشعور بل ارهاق. والتعب. 
 5.  نقص هرمون التستو ستيرون
يوادي نقص. هرمون التستو ستيرون الى الشعور. بل ارهاق والتعب واذا ظهر هاذا الهرمون فقد يحل طبيبك المشكله با اعطائك اقرص او لا صقات او حقن التستو ستيرون 
 6.  نقص نشاط الغده الدرقيه .
 يعد نقص نشاط الغده الدرقيه وسببا شائعا للا ارهاق 
 7.  نقص الوزن او زيادته .
 قد يشعر الشخص بل خمول والارهاق في حاله نقص الوزن او  زيادته
كما هوا الحال معا الحوامل وخصوصا في الاشهر الاولى للحمل 

طرق. علاجه. في تحسين مستويات الطاقه 

 2. الحصول على النوم الكا في والجيد 
 3. شرب كميات كافية من الماء 
 4. ممارسة الرياضه با انتظام 
 5. تنول الفواكة المتنوعه بشكل. يومي
 1.  تناول الوجبات الخفيفة والمنتظمة 




author-img
شبكة سوفت الاخباريه SOFT NEWS

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent