recent
أخبار ساخنة

كيف امنع تساقط الشعر وأ اسباب تساقط الشعر

شبكة سوفت الاخباريه SOFT NEWS
الصفحة الرئيسية

كيف امنع تساقط الشعر. اسباب تساقط الشعر .

كيف امنع تساقط الشعر وأ اسباب تساقط الشعر

اخبار صحية

كيف امنع تساقط الشعر. اسباب تساقط الشعر .علاج تساقط الشعر. فيتامينات تعزز من منع تساقط الشعر . 


كيف امنع تساقط الشعر  وطرق علاجة 
تساقط الشعر مصدر مقلق لكل من الرجال والنساء في جميع انحاء العالم . يوجد الكثير من العوامل التي  تسبب . تساقط الشعر . اليك اهم العوامل التي تسبب تساقط الشعر. ومن اكثرها انتشارء . العوامل الوراثية  وايظن  التقدم في السن او التغيير الهرموني .او التوتر يمكن ايظن للتوتر ان يسبب .تساقط الشعر.او الضغوطات النفسية والجسدية او العاطفية . او الاجهاد كل من هاذهي العوامل تؤادي الى .تساقط الشعر. بل اضافة الى الحميات. المختلفة  وا التغذية التي ليست جيدة .بل اضافه الى 


مشاكل في الغده الدرقية

 . او دا الثعلبة

 . نقص فيتا مين Dاو.C

 اونقص الزنك اوفيتامين E.

 اونقص الحديد في جسمك

 . التي سنتعرف كيف تحصل عليها في هاذه المقالة بل اضافة الى استخدام  المجفف او  مكواء الشعر  فلل حرارة الزئدة دور ايظن في  تسبب ترقق الشعر  ثم .تساقط الشعر. 
كل من العوامل السابقة توادي الى تساقط الشعر اليك اهم الطرق لتوقيف  .تساقط الشعر .
الاطعمه التي لها دور كبير في تقوية بصيلات الشعر  وايظن تم اكتشاف مؤاخرى نبته يمكنهاءاعادة الشعر حتا بعد  تساقطة. في الجامعة الكورية للابحاث


اليك.

اكثر الاطعمة  احتواء  للحديد. الذي يقوي بصيلات الشعر. ويمنع .تساقط الشعر.


  1 . الافوكادو 



-من الضروري جدآ أظافتها الى نظام .
غذئك عند ملاحظة بداية تساقط الشعر


2 . الخوخ . 


او الخوخ المجفف الغني بل  حديد 


 3. التوت .


 فا كوب واحد من التوت يوفر 2,6مليغرام من الحديد . 


4 . الفواكة المجففة 


 والمشمش المجفف والزبيب فهياء غنية بل حديد 


5 . التين 


 يحتوي كل  100غراما من التين المجفف على 4.2مليغرامات من الحديد
بل اضافة الى  


 6. التمر 


تحتوي كل حبة تمر على. واحد ملي غرام من الحديد 

اهم الا الماكولات التي تحتوي على فيتامين D .


الذي له دور كبير في منع. تساقط الشعر.


 1.  الاسماك الغنية با حماض أوميجا الدهنيه 
 2 .  المشروم 
 3 . الحليب العضوي 
 4 . بل اظافة الى البيض . الشوفان .الزبادي 
 1 . الجوافة  
 2 البقدونس
 3. البرتقال 
 4 . الليمون 
 2 .  المشروم 
 3 . الحليب العضوي 
 



الغني با فيتامين C فا كل 100جرام من الليمون يحتوي على 54ملج 
بل اضافه الى البروكلي الباباي الكيوي فيتامين C الذي لة دور كبير في تعزيز منعتنا لمقاومة الامراض بل اضافة الى عوامل اخراى لها دور كبير في تعزيز منعتناء

 اما الماكولات التي تحتوي على نسبه عاليه من فيتامين A 

الذي له دور كبير في منع . تساقط الشعرِ.


 1 . الكبدة 
 2 . الفلفل الاحمر 
 3 . الجزر 
 4البطاطا الحلوة
 5 . الخضروات 


وخاصة ذات الاوراق الداكنة 
بل اضافه الى المشمش المجفف وا الشمام والبطيخ والاعشاب اليابسه مثل البقدونس والشبث والمردقوش 
بعض النصائح لتجنب تساقط واهمهاء. تجنب قدر المستطاع التوتر والجهد النفسي . والعاطفي . ثانياء تجنب الشابوهات التي تحتوي على عطور . ولا تحتوي على زيوت . 
 سمك الماكريل والسلمون والتونه   100جرام منها توفر 91% من القيمه اليوميه الموصى بها
 يحتوي المشروم على نسبة لا باس بها من فيتامين D  بسبب تعرضة لا اشعة الشمس طيله فتره نموه فيتامين D ليس فقط لتقوية بصيلات شعرنا ولكن لة دور كبير في الحفاظ على صحتناء وتقوية عظامناء حيث نقص فيتامين D قد يسبب الام في الظهر والمفاصل والعظام 
حليب الابقار يحتوي كل كوب واحد على 24% من القيمه اليومية الموصى بهاء

اهم الماكولان التي تحتوي على فيتامين C

. الذي يقوي بصيلات الشعر . ويمنع. تساقط الشعر.
تحتوي الجوافه الواحده على  200ملج من فيتامين C 
 يحتوي كل ملعقتين كبيرتان من البقدونس على  10 ملج من فيتامين C
تعتبر البرتقال المصدر الاساسي لفيتامين C فا برتقالة الواحده تحتوي على 70 ملغ من فيتامين C الذي لة دور كبير في ازالة تجاعيد  البشرة بل اضافة الى مكونات اخرى لهادور كبير في ازالة تجاعيد البشرة وايظن 
سواء كبده الدجاج او الابقار 
الختام






author-img
شبكة سوفت الاخباريه SOFT NEWS

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent