recent
أخبار ساخنة

كيف اعزز منعة جسمي :شياء لها دور كبير في تعزيز مناعتك. لمقاومه الأمراض

شبكة سوفت الاخباريه SOFT NEWS
الصفحة الرئيسية


كيف اعزز منعة جسمي:شياء.لها دور كبير تعزز. من مناعتك

كيف اعزز منعة جسمي  :شياء لها دور كبير في تعزيز مناعتك. لمقاومه الأمراض


كيف اعزز منعة جسمي :

كيف اعزز منعة جسمي  :شياء لها دور كبير في تعزيز مناعتك. لمقاومه الأمراض في حين يستمر فيروس كوروناء بل انتشار ليصل في بعض البلادان الى تسجيل ارقام قياسية خلال 24 ساعة ويعود للا رتفاع بشكل مقلق للغاية .


في حين  يتسابق العلماء للوصول للقاح لا ايقاف جائحة فيروس كوروناء حيث توصل العلماء الى لقاح يعتبر ناجح با نسبة قد تصل الى اكثر. من 90% وفاعل وامن. حيث وصف بل. انتصار للانسانية خلافا عن اللقاحات الصينية الذي حصل علية وزير دولة الامارات الشيخ سيف بن زايد او اللقاح  الروسي  الذي قال عنة الرائيس الروسي بوتين  انة سيحصل علية شخصياء. يتسائل الكثر من الناس كيف يمكنني تتعزيز مناعة جسمي لمقاومة الامراض  فا اليك اشياء لها دور كبير في تعزيز مناعتك. وخاصه معاء اقتراب فصل الشتاء حسب ما قال الدكتور أنتوني فوسي وهوا خبير الامراض المعديه  في امريكاء .

ء يمكنها المساهمه بعدم اصابتك  بل مرض.  وهياء

1غسل اليدين بشكل جيد وبشكل مستمر عند القيام باي نشاط 
2الالتزام با ارتداء القناع الواقي.  
3تجنب مخالطة  الناس. 

 اشياء تساهم في تعزيز  المناعة


1الحصول على النوم الكافي .
 وقد ظهرت دراسات ان الاشخاص  الذين ينامون ست ساعات بل يوم اكثر عرضه للاصابه بل زكام با اربع. مرات. من الذين ينامون سبع. ساعات كل ليله ويعود السبب ال. انه عند النوم  ينتج جسمك بروتينات مكافحه للعدواى   وتعمل على تقليل الا لتهابات .
2 تناول نظام غذائي متوازن  يحتوي على فيتمينات ومعادن فانه هاذا يساعد خلاياء المناعه بل عمل بشكل جيد  الماكولات  المتنوعه مثل  المشروبات السكريه البسكويت ورقائق البطاطيس ولحوم 
3 تناول الفواكه الغنيه با فيتامين ج. وفيتامين د   وفيتامين س . والزنك والسيلينيوم والحديد  واسباب. اخراى. تعزز جهاز المناعه.  مثل الرياضه المتوازنة تناول البروتينات الخاليه من الدهون ومنتجات الالبان قليله الدسم .


اذ كنت مهتمن با تعزيز منعتك فعليك الاعتماد على المواقع الويب الموثوقه   مثل اكاديميه التغذيه والحمايه.       Eatright.Org




author-img
شبكة سوفت الاخباريه SOFT NEWS

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent